Выработка эндорфина и наркотики

Все мы хорошо знаем такие приятные чувства, как радость, счастье, веселье. Их возникновение вызывается действием ряда внешних факторов, которые способствуют повышению концентрации в мозговой ткани «гормонов удовольствия» — некоторых нейромедиаторов (серотонина, дофамина) и эндорфинов.

Некоторые люди в погоне за желаемыми ощущениями готовы использовать даже не совсем легальные и безопасные способы, например, начинают употреблять различные психоактивные вещества.  При этом они мало задумываются о последствиях своих поступков, а они всегда бывают очень серьезными.

Общая информация

Эндорфинами называется целая группа пептидов, которые вырабатываются клетками головного мозга и по своему действию напоминают опиаты. Эти морфиноподобные соединения оказывают влияние на психоэмоциональное состояние человека, обладают способностью значительно уменьшать выраженность болевых ощущений.

Их усиленный синтез вызывается различными внешними причинами:

• приятными — вкусная еда, сексуальный контакт, общение с близкими и т. д.;
• неприятными — физическая боль, сильный стресс и др.

Эндорфины выполняют роль своеобразной «подушки безопасности», которая призвана защищать нашу нервную систему от перенапряжения. Они позволяют значительно снизить такие проявления стресса, как страх и тревога. Другими их биологическими функциями являются:

• нормализация обменных процессов;
• улучшение регенерации тканей;
• повышение защитных сил организма.

Именно действием этих пептидов можно объяснить тот факт, что по-настоящему счастливые люди реже болеют, выглядят красивее и моложе своих лет.

Как увеличить выработку «гормона счастья»

Стимулирует выработку эндорфинов вкусная еда. Особенно полезны для этого следующие продукты:

• горький шоколад;
• твердые сорта сыра;
• красная смородина;
• бананы;
• авокадо;
• клубника;
• свекла;
• картофель;
• многие специи.

Именно поэтому у нас нередко, особенно в моменты душевного волнения, появляется желание полакомиться шоколадкой, а некоторые лица даже становятся зависимыми от этого кондитерского продукта, превращаются в «шоколадоманов».

Усилить выброс гипофизом пептидов «удовольствия» помогают и физические нагрузки. Этим объясняется хорошее настроение, которое мы испытываем, несмотря даже на небольшую усталость, при выходе из спортивного зала.

Некоторые люди отдают предпочтение экстремальным видам спорта. Это обусловлено тем, что они связаны с выбросом адреналина — гормона, провоцирующего состояние стресса и запуска биологического механизма, направленного на преодоление трудностей.

Но, с другой стороны, организм защищается от чрезмерного стрессового воздействия усиленной секрецией эндогенных морфиноподобных соединений. С их действием и связано состояние радости, морального удовлетворения и приподнятого настроения от решенной задачи.

Повышению уровня эндорфинов способствуют солнечные ванны, любимая музыка, путешествия и многое другое. Но иногда бывают ситуации, когда человек в силу тех или иных причин утратил способность получать удовольствие от чего-либо. Это расстройство называется ангедонией, для его коррекции используют синтетические аналоги бета-эндорфинов.

Обратите внимание! Терапия такими лекарствами должна проводиться исключительно по назначению и под тщательным контролем врача-психиатра, так как подобные препараты могут достаточно быстро привести к формированию стойкой зависимости.

Эндорфины и наркотики

Стремясь достичь максимального удовольствия, некоторые индивиды прибегают к использованию различных психоактивных средств — наркотиков, психоделиков, алкоголя и т. д. Все подобные вещества воздействуют на рецепторы центральной нервной системы, что приводит к усиленному синтезу дофамина, серотонина и эндорфинов.

Но чем чаще человек прибегает к подобной дополнительной «стимуляции», тем меньше у него вырабатывается этих веществ в повседневной жизни. Через некоторое время наркозависимый практически полностью утрачивает способность испытывать радость.

Стремясь выйти из своего «серого и скучного» существования, он снова прибегает к сомнительной помощи очередной дозы. Так происходит формирование психологической зависимости. Давайте подробнее рассмотрим патологический механизм ее развития на примере опиатной аддикции.

Строение молекул эндорфинов и морфина, метадона, героина весьма схоже. Попав в организм, они усиливают активность мю-опиоидных рецепторов, чем и объясняется их наркотическое и обезболивающее действие.

Зависимость от наркотиков опиоидного ряда развивается стремительно. Например, достаточно всего 3–4 внутривенных инъекций морфина или одного укола метадона, чтобы человек уже не мыслил жизни без них. При этом с каждым потреблением для достижения желаемого эффекта наркоман вынужден вводить все большие дозы, сокращать временные промежутки. Однажды это заканчивается сильнейшей передозировкой, потенциально опасной для жизни.

Подводя итог сказанному, можно утверждать, что наркотики разрушают механизм синтеза в организме естественных гормонов радости. Это и становится причиной стойкого психологического пристрастия к запрещенным веществам, преодолеть которое самостоятельно, без помощи опытного специалиста практически невозможно.

Этапы формирования аддикции

В развитии наркомании выделяет три последовательных стадии:

1. Человек попробовал несколько раз «расслабиться» с помощью зелья и сам не заметил, как попал в его цепкие «лапы». Об этом свидетельствуют возникновение болезненного желания снова испытать опьянение, начало систематического потребления наркотика и постепенное увеличение дозировок.
2. Помимо психологического пристрастия, развивается и выраженная физическая зависимость. Невозможность принять очередную порцию сопровождается резким ухудшением состояния здоровья, то есть абстинентным синдромом. На сленге наркозависимых он называется «ломкой».  На этой стадии часто возникают передозировки.
3. Наркотики настолько изменяют обменные процессы и синтез нейромедиаторов, что зависимый с большим «стажем» уже принимает их не для наркотических эффектов, а лишь бы поддержать свое более ли менее удовлетворительное физическое состояние и настроение.

Наркомания — это не распущенность и не вредная привычка, а серьезная хроническая патология. Без лечения она будет неуклонно прогрессировать и приведет к многочисленным осложнениям.

Как вернуть радость жизни

Действительно, эндорфины вызывают кратковременное чувство эйфории. И если случилось так, что вы или ваш близкий попытались «искусственным» путем продлить и усилить его, а в итоге стали страдать от наркотической зависимости, то лучшее решение в данной ситуации — обращение за медицинской помощью к врачу-наркологу.

Терапия аддикции осуществляется только в условиях стационара. Она состоит из нескольких этапов:

• детоксикации — очищение организма от остатков психоактивного средства и его метаболитов, облегчение «ломки»;
• коррекция нарушенных функций внутренних органов — для этого используют различные лекарства, физиотерапию;
• реабилитация — с пациентом активно работает психотерапевт, который помогает ему справиться с психологической зависимостью, избавиться от внутренних деструктивных установок.

Наркотики ухудшают физическое и психическое здоровье, разрушают семьи, лишают зависимых простого человеческого счастья. Поэтому не стоит пытаться усилить выработку эндорфинов с их помощью, слишком тяжелой будет расплата. Всегда следует помнить об этом, а особенно тогда, когда какой-нибудь «доброжелатель» предложит отдохнуть и расслабиться, снять стресс при помощи таблетки или «чудо-укола».

Литература:

1. Рыбакова Л. Н. — «Новые» наркотики и старые проблемы (по зарубежным материалам) // Социология, №», 2013 год.
2. Исмаилова Ю. С., Алтаева А. Ж., Ахметов Ж. Б. и др. — Патоморфогенетические аспекты влияния опиатных анальгетиков на организм человека (обзор) // Вестник КазНМУ, №2 (2), 2014 год.
3. Лелевич В. В., Курбат М. Н., Лелевич С. В. — Нейромедиаторные механизмы опиоидной наркомании (обзор литературы) // Журнал ГрГМУ «Лекции и обзоры», №3, 2006 год.

Роль физической активности в повышении уровня эндорфинов

Физическая активность оказывает значительное влияние на эмоциональное и физическое состояние человека. Регулярные упражнения помогают улучшить настроение, снизить стресс и повысить уровень энергии. Это связано с тем, что при физической активности в организме активируются определённые биохимические процессы, которые способствуют увеличению образования эндорфинов, также известных как «гормоны счастья».

Эффект от занятий спортом можно объяснить следующим образом:

• Увеличение уровня эндорфинов: В процессе физической активности ваш мозг начинает вырабатывать эндорфины, которые создают ощущение удовольствия и удовлетворения. Эти химические соединения могут уменьшить восприятие боли и стресса.
• Снижение уровня стресса: Физические упражнения помогают снизить уровень кортизола, гормона стресса. Более низкий уровень кортизола способствует лучшему общее самочувствию и снижению тревожности.
• Улучшение сна: Регулярные тренировки помогают нормализовать режим сна, что в свою очередь позитивно сказывается на психическом здоровье и общем состоянии организма.
• Социальное взаимодействие: Посещение спортивных мероприятий или групповых тренировок способствует социальному взаимодействию и поддержке, что также положительно влияет на настроение и уровень эндорфинов.

Существуют различные виды физической активности, которые могут помочь в увеличении уровня эндорфинов:

1. Аэробные упражнения: Бег, плавание, езда на велосипеде — все эти виды деятельности вызывают выброс эндорфинов и способствуют улучшению настроения.
2. Силовые тренировки: Занятия с использованием веса или оборудования помогают не только укрепить мышцы, но и стимулируют выработку «гормонов счастья».
3. Йога и медитация: Эти практики способствуют расслаблению, снижению уровня стресса и улучшению психологического состояния.
4. Командные виды спорта: Игры, такие как футбол, баскетбол или волейбол, помогают объединить физическую нагрузку и социализацию, что также способствует повышению уровня эндорфинов.

Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние и выступают отличным способом повышения уровня эндорфинов. Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендуется выбирать наиболее приятные и удобные для себя формы активности и заниматься ими на регулярной основе.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему выработка эндорфинов считается естественным способом достижения эйфории, в отличие от употребления наркотиков?

Эндорфины — это естественные нейромедиаторы, вырабатываемые нашим организмом в ответ на различные стимулы, такие как физическая активность, смех, медитация и приятные события. Они способствуют улучшению настроения, снижению боли и общему чувству благополучия. В отличие от наркотиков, которые искусственно влияют на мозг и вызывают зависимость, эндорфины не разрушают нейронные связи и не имеют пагубных побочных эффектов. Регулярная выработка эндорфинов через здоровые и безопасные методы способствует поддержанию общего психического и физического здоровья.

Как физическая активность влияет на выработку эндорфинов?

Физическая активность является одним из самых эффективных способов стимулирования выработки эндорфинов. Во время интенсивной тренировки мозг запускает процесс высвобождения эндорфинов, которые помогают уменьшить восприятие боли и вызывают чувство удовольствия и эйфории, известное как «runner’s high» или эйфорию бегуна. Таким образом, регулярные тренировки не только улучшают физическую форму, но и способствуют повышению настроения и снижению стресса.