Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое иммунитет и почему он важен для нашего организма?
Иммунитет — это способность организма защищаться от вредных микроорганизмов и болезнетворных веществ. Он играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья и предотвращении развития инфекций и болезней.
Какие продукты помогут укрепить иммунитет?
Существует несколько продуктов, которые могут помочь укрепить иммунитет. Например, цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны), которые содержат витамин С, грейпфруты, брокколи, шпинат и другие овощи, богатые антиоксидантами, йогурт, кефир и другие молочные продукты, содержащие пробиотики, чеснок, имеющий антибактериальные свойства, и многие другие.
Какой образ жизни способствует повышению иммунитета?
Регулярная физическая активность, здоровый сон, сбалансированное питание, избегание стресса и употребление алкоголя в умеренных количествах, отказ от курения — все это способствует повышению иммунитета. Также важно соблюдать гигиену, регулярно мыть руки, проветривать помещения и избегать контакта с больными людьми.