Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Где можно получить железо для повышения его уровня в крови?
Железо можно получить из пищевых источников, таких как красное мясо, рыба, яйца, орехи, зеленые овощи и бобовые. Также железо можно получить из специальных добавок и препаратов.
Какая еще пища помогает повысить уровень железа в крови?
Помимо красного мяса, рыбы и яиц, богатыми источниками железа являются органическое мясо, печень, курица, индейка, темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи, капуста), цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны), ягоды (малина, черника), орехи (грецкие орехи, миндаль), семена (тыквенные, подсолнечные) и хлеб с добавлением железа.